Pilates

Crée par Josef PILATES durant la 1ère guerre mondiale, cette méthode était très avant-gardiste pour l’époque. A la fois un mélange d’exercices de yoga, de gymnastique et de danse, le PILATES permet de renforcer très efficacement la musculature profonde, ce qui permet d’apporter un support musculaire efficace à votre posture souvent très malmenée par vos activités quotidiennes.

En améliorant votre posture, vous permettez à votre corps de mieux respirer, de plus le PILATES intègre une respiration diaphragmatique tout en conservant un gainage abdominal. Vous apprendrez également à décompresser chaque disque et articulation de votre colonne vertébrale en développant vos muscles antigravitaires au niveau du dos.

L’équilibre, la concentration, une meilleure circulation et digestion, une récupération plus efficace donc un meilleur sommeil, un système immunitaire plus fort sont quelques-uns des effets du PILATES. Pas étonnant que même les Athlètes sont de grands adeptes de cette méthode. Le cirque du soleil a sur place des “reformers” (machines avec ressorts et poulies) afin de permettre à leurs artistes de pratiquer quotidiennement dans le but de prévenir les blessures.

Contrairement à ce que pensent beaucoup d’hommes, cette méthode est très efficace pour se remettre en forme et surtout reconditionner une musculature profonde souvent partie en vacances depuis longtemps !

Le PILATES est excellent pour :

Cependant ne vous attendez pas à faire du cardio avec une séance classique de PILATES surtout au sol. Vous arriverez à transpirer à partir du niveau intermédiaire et avancé, vous pourrez être un peu essoufflé seulement mais je vous garantis que vous aurez certaines courbatures le lendemain comme si vous découvriez de nouveaux muscles dans votre petit corps; bonne découverte !

Cette formation débute fin mars et se termine mi-juin avec la certification mi- juillet. Il n’y aura qu’une seule formation par année.

Veuillez-vous inscrire à partir du site : Ann McMillan Pilates – Formation instructeur